Paljude jaoks on tervisliku eluviisi alustamine hirmutav, kuid see ei pea olema keeruline. Oluline on seada realistlikud eesmärgid ja teha järkjärgulisi muudatusi. Alustuseks on soovitatav hinnata oma praegust toitumist ja liikumisharjumusi. Proovi lisada rohkem puu- ja köögivilju oma menüüsse ning vähendada töödeldud toiduainete tarbimist.
Liikumine on samuti oluline osa tervislikust eluviisist. Alusta väikeste sammudega: mine kõndima, proovi joosta või osale mõnes rühmatreeningus. Leia tegevused, mis sulle meeldivad, et püsida motiveeritud. Samuti on oluline piisavalt magada ja leida aega stressi vähendamiseks, näiteks mediteerimise või rahulike tegevuste kaudu.
Pikaajalise tervisliku eluviisi saavutamine nõuab järjepidevust ja enesedistsipliini. Seega ole kannatlik ja tähista oma saavutusi, olenemata sellest, kui väiksed need on.